心理咨询进阶培训课件2026版.pptx

正念减压与心理危机干预技术精要1

目录01第一章正念减压技术进阶02第二章豁达训练技术03第三章创伤后成长干预04第四章人格障碍深陷解析05第五章团体心理治疗设计06第六章儿童心理危机干预2

01第一章正念减压技术进阶3

正念呼吸的概念正念呼吸（MindfulBreathing）是通过有意识地觉察呼吸过程，将注意力锚定在呼吸起伏上，从而培养当下觉察力的训练技术。其核心特征在于接纳呼吸的自然节奏，不评判、不控制，即使思绪飘散也能温和地将注意力带回呼吸。与传统呼吸训练不同，正念呼吸更强调对呼吸过程的全面觉察，包括吸气的感受、呼气的释放以及呼吸间隙的空灵感，而非单纯追求呼吸控制技巧。