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2026年健康饮食知识竞赛题库(附参考答案)

一、单项选择题（共20题，每题1分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日添加糖摄入量应控制在多少克以下，最好不超过25克？

A.30克B.50克C.70克D.100克

2.下列哪类食物属于优质完全蛋白来源，且氨基酸模式与人体需求匹配度最高？

A.藜麦B.鸡蛋C.大豆D.瘦牛肉

3.中国居民平衡膳食宝塔（2022）推荐成年人每日谷薯类摄入量为？

A.100-200克B.250-400克C.400-500克D.500-600克

4.下列哪种食用油的n-3系列多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）含量最