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2026年健康知识竞赛训练题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《健康中国行动（2019-2030年）》，健康生活方式行动的目标是到2030年，居民健康素养水平提高到多少？

A.30%

B.40%

C.25%

D.35%

2.下列哪种食物是人体获取优质蛋白质的主要来源？

A.米饭

B.鸡蛋

C.西红柿

D.黄瓜

3.每个成年人每天应保证多少小时的睡眠，以维持良好的身体状态？

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

4.在日常生活中，预防传染病最有效的措施是？

A.经常消毒

B.打疫苗

C.多吃补品

D.少出门

5.心肺复苏（CPR）中，成人胸外按压的深度和频率分别是多少？

A.2厘米，100次/分钟

B.5厘米，100次/分钟

C.5厘米，120次/分钟

D.10厘米，60次/分钟

6.下列哪种行为属于健康的生活方式？

A.每天熬夜超过12点

B.每天吸烟一包以上

C.每天坚持快走30分钟

D.长期久坐不运动

7.高血压患者日常饮食中，应尽量减少哪种物质的摄入？

A.钾

B.钙

C.食盐

D.蛋白质

8.预防艾滋病的主要措施不包括？

A.洁身自爱，避免不安全性行为

B.不共用牙刷、剃须刀等个人用品

C.