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钙片的最佳服用时间段

1.现状分析

不知道你有没有过这样的经历：晚上睡觉时突然小腿抽筋，疼得一下从睡梦中惊醒，甚至要下床揉半天才能缓解；或是年纪稍长后，爬两层楼就觉得腿发软、关节隐隐作痛，以为是缺乏锻炼，可吃了好几年钙片，这些症状却没明显改善。我自己身边就有不少这样的例子：公司里的同事小周，抽屉里常年放着几瓶钙片，说“每天饭后吃一片，补得踏实”，但最近她总抱怨胃胀气，甚至便秘；小区里的张阿姨，为了给刚上初中的孙子补钙，特意买了贵的进口钙片，却一直是早上空腹就着温水吞，结果孙子总喊肚子疼，还说“吃了钙片更不爱吃饭”。

近几年，关于补钙的科普越来越多，但实际调研数据显示，超过七成的补钙人群对“钙