悦纳自我优化性格.pptxVIP

认识·接纳·成长大学生心理健康指导与积极心态训练

04悦纳自我优化性格

认识：自知之明，了解自我与人格第一节

一、自我意识概述自我意识是指个体对自身的认识、体验和调控，即一个人把自己作为认识对象，对自己的身体、心理、社会关系及与外部世界关系的认知、评价和调节的能力。这种将自己作为对象，对自身产生的感觉、认识与体验，便是自我意识，它构成了个体内心世界中关于“我”的全部认知与体验的总和。（一）自我意识的定义我是一个什么样的人？我有哪些优点和不足？我在别人眼中是什么样子？我对自己感到满意吗？

一、自我意识概述（一）自我意识的定义自我认识也叫自我认知，是个体对自身特征的认识和了解，包括对自己的外貌、性格、能力、兴趣和价值观等方面的认识，就是“我是一个什么样的人”。自我评价也叫自我体验，是个体在自我认识的基础上对自己产生的情感体验，例如自尊、自信、自卑等，就是“我觉得我自己怎么样”。自我控制也叫自我调控，是个体根据对自己的认识和评价，对自身的思想、情绪和行为进行主动调节和管理的能力，就是“我对自己的控制能力”。123

一、自我意识概述（一）自我意识的定义

一、自我意识概述（二）自我认识生理自我是指对自己身体状况的认识，包括外貌、身高、体重、体型、健康状况和身体机能等方面。这是自我认识中最直观、最表层的部分，也是自我意识最早发展的部分。生理自我社会自我是指对自己在社会关系中所处位置和扮演角色