缓解久坐前列腺问题的提肛运动.pptxVIP

缓解久坐前列腺问题的提肛运动;目录;缓解久坐前列腺问题的提肛运动;现状分析：久坐时代，前列腺正在“被压迫的困境”;现状分析：久坐时代，前列腺正在“被压迫的困境”;现状分析：久坐时代，前列腺正在“被压迫的困境”;问题识别：久坐带来的前列腺问题，你中了几条？;1先搞懂：前列腺“闹脾气”的信号;2别踩坑：关于前列腺的4个误区;3提肛的“针对性”：为什么它能解决久坐问题？;科学评估：先搞清楚“你的前列腺到底怎么了”;科学评估：先搞清楚“你的前列腺到底怎么了”;1在家就能做的“自我评估”;2医院的“专业检查”不能省;3评估频率：久坐族要“定期查”;方案制定：根据“你的情况”定制提肛计划;方案制定：根据“你的情况”定制提肛计划;1基础原则：3句话记住;2分人群方案：职场人、司机、中老年人各有招;2分人群方案：职场人、司机、中老年人各有招;3分症状方案：轻度、中度、重度调整强度;实施指导：“做对提肛”比“多做提肛”更重要;实施指导：“做对提肛”比“多做提肛”更重要;1正确动作：3步学会“标准提肛”;1正确动作：3步学会“标准提肛”;2常见错误：这4点别犯;3辅助技巧：让提肛效果翻倍;效果监测：“用数据说话”，看提肛有没有用;效果监测：“用数据说话”，看提肛有没有用;1症状改善：看“尿频少了没”;2盆底肌力量：“中断尿流”测试更直观;3调整方案：没效果？这样改;总