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水果连皮吃真营养么?

近来,有关果蔬带皮吃的讨论非常激烈。有人说果蔬带皮吃农药

有益蔬菜生吃和熟吃互相搭配对身体更有益处如萝卜种类繁多生吃以汁多辣味少者为好但其属于凉性食物阴虚体质者还是熟吃为宜有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的比如番茄中含有能阶低患前列腺癌和癌风险的番茄红素要想摄取就应该熟吃但如果你想摄取维生素

太多促使癌症发生,又有人说吃果蔬一定要带皮吃才有营养,弄得人们

无所适从。

果蔬的营养非常丰富，是膳食中重要的抗氧化因素,还有果胶等可

溶性膳食纤维，有降低血糖、血脂和血胆固醇的作用,其中的不可溶的

纤维能促进肠道蠕动，帮助预防肠癌发生。

在大多数可去皮的水果当中,皮和皮下部分往往是抗氧化成分含

量最高的部分。这是因为，抗氧化成分最丰富的部位,通常都是接触阳

光照射的部分;同时，外层部分也通常会含有较高的维生素和矿物质。

其实，对于一些表皮柔软的果实如番茄、苹果、梨、桃和杏等来

有关医药人员咨询再行定夺能否使用扭伤后不宜马上贴膏药在日常生活中免不了会发生扭伤肌肉脚等情况很多人喜欢用伤湿止痛膏它的药力能直透皮下组通过促进血液循环达到止痛消肿散瘀的目的然而在使用该药治疗跌打扭伤时却存在误区许多人伤后