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2026年健康养生知识普及竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出最符合题意的选项）

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入多少克至多少克谷物？

A.50克至100克

B.100克至150克

C.150克至250克

D.250克至300克

2.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.白米饭

B.精制面条

C.鱼肉、蛋类、豆制品

D.油炸食品

3.“三减三健”专项行动中，“减盐”指的是什么？

A.减少蔬菜摄入

B.减少食用油使用

C.减少食盐摄入量

D.减少含糖饮料饮用

4.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.站立

C.快走

D.柔韧性拉伸

5.长期精神紧张和压力可能导致哪种健康状况？

A.体重增加

B.免疫功能下降

C.视力模糊

D.肌肉骨骼损伤

6.被称为“抗癌明星”的蔬菜是？

A.白菜

B.胡萝卜

C.西兰花

D.土豆

7.中医养生强调“治未病”，其核心理念是？

A.患病后积极治疗

B.健康时注重预防