预防静脉血栓的久坐提醒.docxVIP

预防静脉血栓的久坐提醒

1.现状分析

不知道你有没有过这样的经历：早上挤完地铁或驾车赶去上班，一屁股坐在椅子上就再也没起来过，除了吃饭、上厕所和接水，一直到下班才僵硬地站起来；回到家往沙发上一瘫，抱着手机刷到深夜，直到双腿发酸发肿才躺下休息——可你从来没把这种酸胀和“致命”联系在一起，只当是坐久了累的。

这不是个例，而是当下绝大多数人的日常状态。如今，无论你是办公室里的职员、教室里的学生、长途奔波的司机，还是在家操持家务的老人，久坐都成了难以避免的“标配”。近年的健康数据显示，我国成年人群平均每日久坐时长超过7小时，不少伏案工作者的久坐时间更是达到10小时以上，甚至超过了夜间睡眠的时长。与此