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2026健康行为与健康结果测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题：

1.下列属于“促进健康的行为”的是（）

A.长期熬夜玩手机

B.每日坚持跑步30分钟

C.暴饮暴食高热量食物

D.用吸烟缓解压力

2.“健康四大基石”中，要求“三餐规律、粗细搭配”的是（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.心理平衡

3.青少年每日睡眠时间应达到（）

A.6-8小时

B.8-10小时

C.10-12小时

D.12小时以上

4.下列哪项不属于健康四大基石？（）

A.合理膳食

B.戒烟限酒

C.适量运动

D.心理平衡

5.健康的完整定义包括（）

A.生理健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.以上都是

6.下列哪种行为有助于缓解学习压力？（）

A.玩手机游戏

B.跑步

C.暴饮暴食

D.吸烟

7.“适量运动”对青少年的好处不包括（）

A.增强心肺功能

B.降低免疫力