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2026年健康养生与心理健康常识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种膳食模式被广泛认为与心血管健康最为有益？A.高脂肪、高蛋白、低碳水化合物B.高纤维、低脂肪、均衡碳水化合物C.高糖、高盐、高热量D.以肉类为主、蔬菜水果为辅

2.“三分练，七分吃”这个说法主要强调了健身过程中什么的重要性？A.训练的强度B.营养补充C.休息恢复D.训练技巧

3.以下哪种运动方式最适合改善老年人的平衡能力和预防跌倒？A.举重B.快走C.太极拳D.跳绳

4.中医理论中，将人体生理、病理现象与自然环境及其变化联系起来，并强调整体观念和辨证论治的是哪种思想？A.阴阳五行学说B.脏腑学说C.气血津液学说D.疏通经络学说

5.长期处于压力状态下，以下哪个生理指标最可能持续升高？A.甲状腺激素B.肾上腺素C.皮质醇D.胰岛素

6.识别并接纳自己情绪中的积极方面，有助于提升哪种心理品质？A.压力耐受B.情绪智力C.自我效能D.人际敏感

7.面对工作压力，以下哪种应对方式通常是健康的？A.抑制情绪，避免与他人交流B.寻求社会支持，进行放松训练C.空想未来，逃避现实D.