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2026年健身指导员理论知识试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在解剖学中，肱二头肌的主要作用是使肘关节屈曲和旋后，其起止点位于上臂前侧，起于肩胛骨盂上结节，止于桡骨粗隆。

2.计算最大心率的常用公式是220减去年龄，用于确定运动时的靶心率范围。

3.人体运动时，磷酸原系统（ATP-CP系统）供能的特点是供能时间极短，功率最大，主要用于100米跑等极短时间的爆发性运动。

4.在运动营养学中，优质的脂肪来源主要包括植物油、鱼油以及坚果类，它们富含不饱和脂肪酸。

5.针对急性闭合性软组织损伤（如扭伤），在损伤发生后的