加班族心理健康教育培训课件.pptxVIP

职场压力管理与职业倦怠干预1

目录01第一章情境导入02第二章教学目标03第三章职业倦怠概念04第四章压力反应原理05第五章压力管理技术06第六章例题演示07第七章课堂互动08第八章易错辨析09第九章分层练习10第十章总结与作业2

01第一章情境导入3

现象描述：现代职场过劳的典型表现现代职场中，长期加班导致的身心俱疲已成为普遍现象。某咨询公司2022年的调研显示，在IT和金融行业，78%的员工每周工作时长超过60小时，其中35%出现明显焦虑症状。典型案例如2021年某互联网公司CTO连续加班72小时后猝死，生前曾向同事抱怨感觉身体被掏空但不敢休息。这类现象在通勤、工作、休息的全链条中呈现多重压力叠加状态：早高峰通勤1.5小时的拥挤地铁中，员工已开始处理工作邮件；午休30分钟内需完成部门会议和简餐；下班后线上讨论群仍持续工作指令。企业奋斗者文化通过社交媒体形成隐性竞争，2023年微博话题#自愿加班#的讨论量达1.2亿，其中65%的自愿源于对被边缘化的恐惧。这种群体性心理困境使员工形成多劳多得的扭曲认知，即使牺牲健康也视为职业发展的必经之路。4

数据呈现：过劳的健康代价1职场过劳死亡统计2023年《中国职业健康报告》统计职场过劳死亡人数达1.2万，其中65%发生在35-45岁年龄段2行业加班时长与健康关联某三甲医院2022年对比显示，外科医生加班时长每增加10小