中医养生讲师，教人节气养生——年终总结.docVIP

中医养生讲师，教人节气养生——年终总结

一、节气养生科普核心工作回顾

全年围绕二十四节气开展养生科普87场，覆盖线上社群12个、线下社区及企事业单位42个，直接服务受众超3.2万人次，科普内容累计二次传播阅读量突破120万次。春季重点围绕立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气，推出“春生养阳”系列课程，核心讲解疏肝理气、防风邪入侵的实用方法，针对春季高发的过敏性鼻炎、情绪波动、脾胃虚弱等问题，搭配对应节气的食疗方、穴位按摩操，仅“春分养肝”专题直播就吸引1.1万人次观看，课后超80%的听众反馈尝试了推荐的“春笋炒木耳”“菊花枸杞茶”等食方，相关症状缓解率达到62%。

夏季围绕立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气，主打“夏长养心、祛湿防暑”主题，针对高温天常见的中暑、心脑血管突发问题、湿热导致的湿疹口臭等问题，推出“三伏贴穴位定位”“藿香正气水妙用”“姜枣茶饮用宜忌”等实操内容，联合3个社区卫生服务中心开展线下义诊体验活动，为1200余名居民免费辨别体质，定制夏季养生方案，其中“夏至养心安神”课程走进17家企事业单位，帮助上班族改善夏季倦怠、失眠等问题，调研显示参与员工的午休质量平均提升37%。

秋季针对立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，聚焦“秋收润肺、防燥滋阴”核心需求，重点讲解秋季感冒、咳嗽、皮肤干燥、肠胃不适等季节性问题的预防方法，推出的“白露养肺粥”“秋梨