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2026年压力管理题库及分析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

根据应激的“一般适应综合征”理论，个体在压力源的持续作用下，如果无法有效应对，最终会进入哪个阶段？

A.警觉期

B.抵抗期

C.衰竭期

D.恢复期

答案：C

解析：本题考查应激反应的基本理论。根据汉斯·塞利的“一般适应综合征”理论，个体面对持续压力时，会依次经历警觉期（识别威胁并准备应对）、抵抗期（调动资源抵抗压力）和衰竭期（资源耗尽，身心功能崩溃）三个阶段。因此，衰竭期是压力持续作用下的最终阶段。A项和B项是前两个阶段，D项“恢复期”并非该理论的正式阶段。

以下哪种应对方式属于以问题为中心的应对策略？

A.通过冥想放松身心

B.向朋友倾诉烦恼

C.制定详细的计划来解决问题

D.告诉自己“这没什么大不了”

答案：C

解析：本题考查应对策略的分类。拉扎勒斯将应对策略分为以问题为中心（直接处理压力源）和以情绪为中心（调节情绪反应）两类。C项“制定详细的计划来解决问题”是直接针对压力源采取行动，属于以问题为中心的应对。A项“冥想放松”和B项“倾诉”主要是为了调节情绪，属于以情绪为中心的应对。D项“告诉自己‘这没什么大不了’”属于认知重评，也是情绪中心策略的一种。

工作压力模型中的“工作要求-控制模型”认为，高压力、低健康风险的工作情境是？

A.高要求，高控制

B.高要求，低控制

C.低要求