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期末减压试题及答案

一、选择题（每题2分，共40分）

1.根据汉斯·塞利的压力理论，以下哪一项不属于压力的三个阶段？

A.警戒阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.适应阶段

2.以下哪种激素与身体的战或逃反应最直接相关？

A.肾上腺素

B.多巴胺

C.血清素

D.褪黑素

3.认知评价理论的提出者是：

A.拉扎勒斯

B.塞利

C.弗洛伊德

D.马斯洛

4.以下哪种应对策略属于问题导向型应对？

A.寻求社会支持

B.情绪宣泄

C.接受现实

D.制定计划解决问题

5.工作倦怠的三个核心维度不包括：

A.情绪衰竭

B.去人格化

C.个人成就感降低

D.职业认同感缺失

6.以下哪种放松技术被证明可以有效降低压力水平？

A.渐进性肌肉放松

B.快速跑步

C.高强度间歇训练

D.竞技性游戏

7.根据压力易感模型，以下哪项因素会增加个体对压力的易感性？

A.强大的社会支持系统

B.积极的应对风格

C.早期生活压力经历

D.高水平的自我效能感

8.正念冥想的核心特征是：

A.专注于消除负面想法

B.对当下体验的非评判性觉察

C.通过积极思