稳稳控压，安享晚年——社区中老年高血压健康宣教.pptxVIP

社区护理·健康教育稳稳控压安享晚年社区中老年高血压患者护理与健康教育2026年

课程导览01认识高血压认清疾病，建立信心02日常护理居家照护四个细节03科学用药避开误区守好药04吃动平衡饮食运动双管齐下05平稳控压长期管理安享晚年

认识高血压高血压是“无声的杀手”，但可防可控01

认识“无声的杀手”高血压核心警示：“不头晕就没事”是误区——高血压损害心、脑、肾时往往无声无息。我国慢性病死亡占居民总死亡率的86.6%，高血压相关并发症占比很高。认清它、正视它，是管好它的第一步。诊断标准，诊室与居家不同诊室测量非同日三次测量，收缩压≥140或舒张压≥90毫米汞柱居家自测平均≥135/85毫米汞柱即算老年人血压的三个特点收缩压高、舒张压不高，脉压差大清晨起床后一两个小时易骤升部分老人无症状，血压已悄悄升高

血压达标新目标，可防可控有信心高血压不是绝症，方法对、坚持做，就能稳稳控制。血压稳一点，晚年好一点——照常买菜、下棋、带孙子。指南目标分层，听医生的，别自己硬扛一般患者先降到140/90毫米汞柱以下，能耐受再往130/80努力80岁以下目标130/80毫米汞柱以下80岁以上先降到150/90以下，身体受得了再降到140/90以下

日常护理细节做到位，血压才平稳02

早晚测压记本子，起居缓慢防跌倒01上臂式电子血压计测压要准买血压计请认准上臂式电子血