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2026年健康生活方式与心理健康习题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.经济富裕

2.“食物多样化、谷类为主”是哪种膳食模式的核心原则？

A.高脂低碳模式

B.适量蛋白质模式

C.中国居民膳食指南推荐模式

D.西方快餐模式

3.以下关于中高强度身体活动的描述，哪项是正确的？

A.活动时能够完全放松，呼吸不受影响

B.活动时心跳加快，呼吸加深，微微出汗

C.活动时可以轻松对话

D.活动时需要停止呼吸

4.成年人每晚推荐的睡眠时间通常是多久？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

5.长期吸烟对呼吸系统最主要的危害是导致什么疾病？

A.高血压

B.糖尿病

C.慢性阻塞性肺疾病（COPD）

D.肾结石

6.以下哪种行为不利于心理健康的维护？

A.保持乐观积极的心态

B.长期压抑自己的负面情绪