高血压社区管理技术.pptVIP

减盐具体措施：1.注意烹调用盐：实行定量化，做到心中有数。为了减轻减盐带来的口味不适，可改变烹调方法，如炒菜后放盐（表面盐多，口味较咸)，或烹调为以酸甜、辣为主的口味，减少其他高盐调味品。不喝剩余菜汤。少食各种咸菜及腌制食品等。2.限制酱油用量:每10g酱油约含食盐1.5g。3.使用代用盐:食用低钠高纤饮食可减少钠的摄入量，又可补钾，对高血压预防和治疗有利。4.增加副食品总类:如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等,少食加工食品，如腌肉，香肠等。限盐限酒有高血压患者最好戒酒。特别是超重的高血压患者更应该戒酒。对难戒者，限制饮酒量，引用酒精量:男性20~30g,女性15~20g。相当于:白酒1两1日葡萄酒4两1日黄酒半斤1日啤酒1瓶1日果酒4两1日.保持良好的心理状态1:长期精神压力和心情抑郁是引起高血压等慢性病的重要病因之一。2:高血压患者应心胸开阔，避免紧张，急躁和焦虑。3.对压力大、心情抑郁患者,有针对性的进行心理调节,使之保持乐观积极心态、缓解紧张。4.建议参加社交活动,增加社交机会。结合个人爱好,在社团活动中倾诉心中困惑,得