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2026年瑜伽教练认证考试预测模拟题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.在瑜伽教学中，对于初次接触阴瑜伽的学员，以下哪项建议最为适宜？

A.直接引导其完成较难的深度拉伸体式

B.强调呼吸配合，避免强行进入体式

C.要求学员佩戴过紧的瑜伽服以增加拉伸效果

D.建议学员在课后自行练习高强度力量体式

2.某学员在练习鱼式（Matsyasana）时出现肩部疼痛，教练应优先采取哪种措施？

A.嘱咐其加大力度以“突破”疼痛

B.建议其暂停练习并调整手肘位置

C.提醒其这是正常现象，继续坚持

D.推荐使用瑜伽垫加高以减轻压力

3.在印度哈他瑜伽体系中，以下哪个体式属于“站立体式”的范畴？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.勇士三式（VirabhadrasanaIII）

C.骆驼式（Ustrasana）

D.鱼式（Matsyasana）

4.针对办公室久坐人群设计的瑜伽课程，以下哪个体式组合最适合作为热身环节？

A.手倒立（AdhoMukhaVrksasana）+勇士二式（VirabhadrasanaII）

B.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）+坐姿脊柱扭转（ArdhaMatsyendrasana）

C.靠墙前屈（Uttana