原创力文档2026年老年康体测试题及答案
一、单项选择题（每题2分，共20分）
1.老年人运动处方中，中等强度有氧运动的靶心率通常为最大心率的（）。
A.40%–55%
B.60%–75%
C.80%–90%
D.95%以上
答案：B
解析：我国老年人运动指南推荐中等强度有氧运动的靶心率为最大心率的60%–75%；强度过低锻炼效果有限，过高则心血管意外风险明显增大。
2.采用220?年龄公式估算时，70岁老年人运动中的靶心率上限约为（）。
A.90次/分
B.105次/分
C.112次/分
D.150次/分
答案：C
解析：最大心率=220?70
3.
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