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马拉松赛事中的运动损伤预防与急救

近年来，随着全民健身理念的深入，马拉松赛事在全球范围内迎来爆发式增长，从城市核心赛道到乡村特色路线，数百万不同年龄、不同运动水平的爱好者投身其中。然而，马拉松作为长距离耐力运动，参赛者需在数小时内持续承受身体负荷，运动损伤发生率始终居高不下。有研究显示，国内马拉松赛事中参赛者的运动损伤发生率可达60%以上，其中肌肉拉伤、膝关节损伤、踝关节扭伤最为常见（中国运动医学学会，2020）。运动损伤不仅会破坏赛事体验，严重时还可能引发慢性健康问题甚至危及生命。因此，系统掌握马拉松运动损伤的预防方法与急救技能，是保障赛事安全、推动运动健康发展的核心环节。

一、马拉松运动损