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2026年心理健康与生活技能训练竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.下列哪项不是心理健康的主要标志？

A.情绪稳定，能有效应对压力

B.具有良好的人际关系

C.对自我有清晰、积极的认知

D.生活在持续的社会冲突中

2.当个体面临考试压力时，出现心慌、出汗、肌肉紧张等症状，这属于哪种压力反应？

A.情绪反应

B.认知反应

C.生理反应

D.行为反应

3.“情绪ABC理论”中，“B”指的是？

A.诱发事件

B.个体对事件的信念

C.情绪和行为反应

D.压力源

4.以下哪种方法不属于常见的放松训练技巧？

A.深呼吸练习

B.冥想

C.精神焕发法

D.渐进式肌肉放松

5.在人际交往中，有效倾听的关键在于？

A.边听边评价

B.始终保持沉默

C.专注听对方讲话，并适时回应

D.思考自己接下来要说什么

6.“SMART”原则在设定目标时强调，目标应该？

A.尽可能模糊

B.只要是好的就行

C.具体、可衡量、可达成、相关、有时限

D.越难实