糖尿病预防与日常保健.pptxVIP

糖尿病预防与日常保健预防·保健·饮食2026年

课程导览01认识糖尿病疾病本质与流行现状02识别风险高危人群与身体警报03吃对三餐饮食原则与食物选择04动出健康科学运动与日常保健05长期管理监测、习惯与并发症预防

认识糖尿病读懂血糖升高的本质01

胰岛素像把开门的钥匙大金句条:钥匙开锁，血糖进门胰岛素=钥匙，任务是打开细胞大门葡萄糖=进门才能变成能量两种“打不开门”的情况钥匙不够用：胰岛素分泌不足锁眼生锈：细胞对胰岛素不敏感结果：葡萄糖滞留在血液里，血糖越积越高——这就是糖尿病的基本样貌。隐患：长期高血糖不立刻难受，却悄悄损伤眼睛、肾脏、心脑血管，带来并发症。

糖尿病主要有两类起病隐匿，常体检时才被发现2型占九成以上——先弄清楚是哪一类，再谈怎么防、怎么管。“这种病值得每个人提前了解。”预防先行18岁以上患病率每100人中约12.4人患病依据《中国糖尿病防治指南（2026版）》患者总规模全国已超过1.5亿人离普通家庭并不远1型糖尿病多见于儿童青少年免疫系统误伤胰岛素分泌细胞，起病急，须依赖胰岛素治疗。2型占九成后天生活方式+遗传共同作用最常见的一类糖尿病两类怎么辨1型起病急·多见儿童青少年2型起病隐匿·体检才发现

识别风险别等三多一少才就医02

这些人更该早做筛查符合任一条件，建议每年至少查一次空腹血糖风险自测符合以下任一条件，建议每年至少查一次空腹血糖。“