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我的心情小花园——小学生心理健康讲座认识情绪·学会表达·快乐成长2026年

讲座导览01认识我的情绪小精灵趣味认识开心、生气、难过等基本情绪02学会说出心里话勇敢表达感受，学会求助03做快乐自信的自己发现优点，建立积极心态

01认识我的情绪小精灵每种情绪都是好朋友情绪没有好坏，认识它才能和它做朋友！

四种情绪小精灵来啦我们每天都会遇到不同的情绪，它们就像四个住在心里的小精灵开心笑起来像太阳和朋友玩耍、得到表扬时它会跑出来生气像冒火的小火山被抢玩具、受委屈时它会冒出来难过像下雨的小云朵和朋友吵架、心爱的东西不见时它会来害怕像缩起来的小刺猬打雷闪电、上台发言前它会悄悄出现这四种情绪小精灵，每个小朋友都认识一下，它们是心里最亲密的小伙伴。

情绪没有好坏之分“很多小朋友觉得，开心是好的，生气和难过是坏的。其实不是这样！情绪就像天气：晴天让人舒服，雨天也有它的作用。”总每一种情绪都有它的用处，都在悄悄保护我们。我们可以不喜欢某种感受，但要接纳它、不责怪自己。开心让我们记住美好的事每一种情绪都在悄悄保护我们，接纳它、不责怪自己。生气提醒我们“这件事不公平，要保护自己”作用保护自己、守住边界难过让我们慢下来，知道什么对自己重要作用慢慢来，看见真正重要的事害怕帮我们躲开危险作用远离危险、保护自己

身体会告诉我们心情情绪来的时候，身体会先向我们报告。学会听身体的悄悄话，就能更早认识自己的心情