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2026年健康生活方式与疾病预防知识题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出唯一正确的答案）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.橄榄油

C.鱼肉

D.豆芽

2.每日推荐饮水量对于大多数成年人来说大约是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.1500-1700毫升

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.瑜伽

D.俯卧撑

4.长期精神压力过大可能增加患哪种疾病的风险？

A.肾脏病

B.糖尿病

C.精神疾病（如抑郁症）

D.白血病

5.预防流感最有效的方法之一是？

A.常吃维生素C

B.保持室内通风

C.接种流感疫苗

D.多喝热水

6.以下哪种行为不利于食品卫生？

A.食物彻底煮熟

B.处理生食前后洗手

C.在室温下长时间储存易腐败食物

D.使用干净的餐具

7.识别高血压的常见症状，以下哪项不是典型症状？

A.头痛

B.心悸

C.视力模糊

D.体重快速