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2026年瑜伽教练教学评价能力评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽教学中，当学员出现膝关节超伸（Locking）的情况时，教练最应采取的辅助原则是

A.用手掌用力按压学员的小腿肚以感受肌肉发力

B.嘱咐学员用力向后蹬地

C.在学员膝后窝下方垫瑜伽砖，引导其微屈膝，建立肌肉觉知

D.直接用手将膝盖向后顶，强制伸直

2.评估学员的核心力量时，以下关于腹横肌的说法正确的是

A.位于腹部表层，负责发力展示肌肉线条

B.是深层肌肉，像天然束腰一样维持脊柱稳定

C.只在剧烈运动时才会收缩

D.主要功能是帮助脊柱做大幅度的前屈

3.在进行肩颈区域的体式评价时，以下哪种表现属于需要立即纠正的风险体征？

A.颈部自然伸直，视线平视前方

B.颈部前伸，下巴明显内扣

C.呼吸平稳深沉，无急促感

D.肩胛骨处于放松状态

4.关于瑜伽教学中的“中立位”概念，以下描述最为准确的是

A.身体处于最放松、最舒服的姿势

B.关节处于骨性结构的中间范围，既不过度拉伸也不过度挤压

C.根据学员个人习惯来确定的姿势

D.只有在站立姿势时才存在中立位

5.下列哪项不属于瑜伽辅助工具在“教学评价”中的主要作用？

A.视觉辅助，帮助学员直观理解身体位置

B.物理支撑，减少学员肌肉疲劳，便于观察深层骨