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水平一上学期跳短绳单元计划

单元概述

本单元针对水平一（小学一年级）上学期学生设计，旨在通过系统的教学与练习，使学生初步掌握跳短绳的基本技能，发展身体协调性、灵敏性和心肺功能，培养运动兴趣和积极参与体育活动的习惯。单元教学周期为8-10课时，每周安排1-2课时。

教学目标

（一）认知与技能

1.了解跳短绳的基本方法和锻炼价值，知道正确的握绳和摇绳姿势。

2.初步学会双脚向前摇绳连续跳1-3个，部分学生能连续跳5个以上。

3.尝试学习单脚跳、交换脚跳等简单变化跳法。

（二）过程与方法

1.通过观察、模仿、练习、游戏等多种方式，体验跳短绳的乐趣。

2.在练习中学会自我调整，逐步提高动作的协调性和连贯性。

3.培养初步的合作意识和竞争意识，乐于在小组活动中展示和交流。

（三）情感态度与价值观

1.激发对跳绳运动的兴趣，乐于参与，不怕困难，勇于尝试。

2.培养遵守纪律、听从指挥、团结互助的优良品质。

3.体验运动带来的快乐和成功感，增强自信心。

教学内容与重难点

主要教学内容

1.认识短绳，学习正确的握绳方法和预备姿势。

2.学习原地向前摇绳（空手模仿与持绳练习）。

3.学习双脚向前摇绳单跳（由分解动作到完整动作）。

4.学习连续双脚向前摇绳跳。

5.学习简单的单脚跳、交换脚跳。

6.跳绳游戏与体能练习。

教学重点

1.正确的