秋冬季儿童保健.pptVIP

饮食调养冬季气候寒冷,冬气属肾,养肾是关键,但小孩生长发育旺盛,肾气会逐渐增强,故不需要特别补肾,调理好脾胃是这个时期的关键,脾胃功能好,吸收才会好,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕,栗子等都是不错的选择。饮食调养营养平衡:记得多给孩子吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米、山药、核桃、芝麻、杏仁等五谷杂粮，以防止秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应该适当增加。总之，一定要记得要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少疾病的发生。常见水果的性味凉性:梨、苹果、橙子、椰子、枇杷、菱角、杨桃、山竹、火龙果等寒性:香蕉、甘蔗、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、柿子、柚子、甜瓜等温性:桃子、桂圆、荔枝、枣子、核桃仁、梅子、杨梅、石榴等热性:榴莲、樱桃常见食物的性味寒性食物热性或温性食物根据舌苔调节孩子的饮食孩子患病后,舌质和舌苔可以相应地发生改变。一旦出现以下几种变化,就应该及时调整饮食,并仔细观察是否有病态,是否要去医院诊治。

1.舌质淡白，舌苔薄白多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食调理，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选用清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少