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起居养生知识试题及详细答案

一、单项选择题（共15题，每题3分，共45分）

1、传统养生理念中，春季最佳的起居作息原则是（）

A、早睡晚起，必待日光B、早睡早起，广步于庭C、晚睡晚睡，随性作息D、早睡久坐，静养为主

2、夏季气候炎热、阳气最盛，日常起居最核心的养生要点是（）

A、早睡早起，固护阳气B、晚睡早起，顺应昼长C、早睡晚起，滋养阴气D、晚睡晚起，避免出汗

3、秋季干燥肃杀，遵循秋收之气，正确的起居方式是（）

A、晚睡早起，多活动B、早睡早起，收敛神气C、早睡晚起，闭门静养D、晚睡晚起，舒缓情志

4、冬季天寒地冻、阴气盛极，传统起居养生的基本原则是（）

A、早睡早起，户外运动B、晚睡早起，通风透气C、早睡晚起，必待日光D、晚睡晚起，随意起居

5、成年人日常养生的最佳入睡时间段是（）

A、21:00-22:30B、23:00-00:00C、00:00-01:00D、19:00-20:00

6、中医认为人体阳气夜间潜藏，（）后入睡会损耗肝胆之气，长期如此易体虚乏力

A、21点B、22点C、23点D、凌晨1点

7、晨起养生最不宜做的行为是（）

A、缓慢起身B、立刻冷水洗脸C、适度拉伸D、小口饮温水

8、关于午睡养生，以下说法正确的是（）

A、午睡时间越长越好，最好睡