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心理健康主题班会我的情绪小怪兽——幼儿园心理健康主题班会开心·生气·难过·害怕2026年

学会说出我的感受有情绪时，大胆说出来，比哭闹更有用！把心里的话说出来，别人才能知道你想什么！我想和你们一起玩，可以吗？用我句式说出想法，邀请同伴一起玩。你抢我的玩具，我有点生气用我句式表达情绪，说出生气的原因。我现在很难过，想抱抱用我句式说出感受，表达需要安慰。

深呼吸小魔法“生气或害怕时，试试深呼吸魔法！”情绪就像气球里的气，一点点放出去，心里就舒服啦！慢慢吸气第1步肚子鼓起来像给小气球吹气慢慢呼气第2步肚子瘪下去像给小气球放气再来一次第3步小火苗变小了像小气球一样

情绪调节小妙招不开心的时候，可以选择自己喜欢的小办法。选一个最喜欢的方法试试吧！画一画把心情画在纸上画一画涂鸦抱一抱抱住安抚玩偶，或者抱抱自己抱一抱安抚说一说找老师或好朋友聊一聊说一说倾诉动一动跑一跑、跳一跳，把气放出去动一动运动

可以生气，但不能打人可以做的2条生气的情绪可以有情绪没有对错，允许自己生气难过的时候可以哭哭是释放情绪的自然方式不可以做的2条生气时打人、摔东西伤害自己和他人的行为要避免用哭闹来抢别人的东西想要什么要用说的，不用哭闹可以生气，但不能打人，让我们都学会温柔对待自己和朋友！

情绪安静角的作用我们班级也有了情绪安静角！心里不舒服时，可以来这里待一会儿，让自己慢慢平静下来。心里不舒服时，有一个