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跳跃类体能测试专项试题及详细参考答案

本试题围绕中小学常见跳跃类体能项目（立定跳远、立定三级跳、助跑跳远、跳绳跳跃等）出题，贴合日常体育考核、体能训练场景，题型包含选择题、判断题、简答题、实操分析题，侧重基础常识、动作规范、易错点及训练常识考察。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1.中小学体质健康测试中，立定跳远的最终成绩取值规则是（）

A.三次测试的平均值B.三次测试的最好成绩C.第一次测试成绩D.最后一次测试成绩

2.立定跳远起跳时，身体发力的核心顺序正确的是（）

A.手臂先发力→腰部发力→腿部蹬地B.腿部蹬地→腰腹传导→手臂摆动协同发力

C.腰部先发力→腿部蹬地→手臂摆动D.手臂和腰部同时发力，腿部最后发力

3.立定跳远落地时，以下动作会直接判定成绩无效的是（）

A.落地后轻微屈膝缓冲B.落地后向后倒退一步

C.双脚同时落地D.落地后身体保持直立

4.助跑跳远中，起跳脚的选择原则是（）

A.必须用左脚起跳B.必须用右脚起跳C.选择自身发力更稳定、爆发力更强的脚D.随意选择，无要求

5.连续一分钟跳绳测试中，判定单次跳跃有效的标准是（）

A.绳子越过头顶、双脚离地一次B.只要绳子转动即可

C.双脚不用离地，绳子扫过地面即可D.身体晃动就算一次

6.立定三级跳远的动作分段依次为（）

A.