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大学生心理韧性培养情绪管理论文

一.摘要

大学生群体作为社会转型期的高风险心理问题易发人群，其心理韧性与情绪管理能力对学业成就、职业发展及社会适应具有关键作用。本研究以A大学300名在校本科生为研究对象，采用混合研究方法，结合心理韧性量表（PSQ-25）、情绪管理问卷及半结构化访谈，系统考察了大学生心理韧性现状、情绪管理策略及其交互影响。研究发现，心理韧性得分与情绪管理能力呈显著正相关（r=0.623，p0.01），高心理韧性个体在压力情境下更倾向于采用认知重评和问题解决等主动情绪调节策略，而低心理韧性群体则依赖回避或情绪宣泄等被动方式。通过纵向追踪实验，干预组接受为期8周的正念训练后，其心理韧性提升19.3%，情绪调节效率提高27.5%，且干预效果在学业压力事件后持续显现。研究还揭示了家庭支持、同伴互动及学校心理健康服务可显著正向预测心理韧性水平，其中导师指导行为对情绪管理能力的影响系数达0.412。结论表明，心理韧性培养需整合认知训练、行为干预及社会支持系统，情绪管理能力提升应基于个体心理资源差异进行个性化设计，为高校心理健康教育提供了实证依据。

二.关键词

心理韧性；情绪管理；大学生；认知重评；正念训练

三.引言

在全球化、信息化与高度竞争化背景下，当代大学生面临着前所未有的学业压力、人际冲突、就业焦虑及价值观困惑。据中国大学生心理健康发展报告显示，2022年高校学生心理危机