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2026年瑜伽教练理论知识考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共40题，每题1分，共40分）

1.骨盆由哪三块骨头组成？

A.髂骨、坐骨、耻骨

B.耻骨、坐骨、尾骨

C.髂骨、坐骨、骶骨

D.髂骨、坐骨、髋骨

2.人体最大的关节是？

A.肩关节

B.膝关节

C.髋关节

D.肘关节

3.膝关节的主要稳定结构不包括？

A.髌骨

B.髌股韧带

C.内侧副韧带

D.外侧副韧带

4.下列哪块肌肉不是呼吸肌？

A.膈肌

B.斜角肌

C.腹外斜肌

D.胸锁乳突肌

5.哈他瑜伽的主要特点是什么？

A.强调体式难度

B.强调呼吸控制

C.强调体式与呼吸的平衡

D.强调冥想深度

6.瑜伽八支分法中，第一支是？

A.体式

B.持戒

C.禅定

D.瑜伽行法

7.在下犬式中，脊柱的形态是？

A.弯曲成C型

B.延长并轻微前凸

C.呈波浪状

D.完全平直

8.树式练习中，为了保持平衡，主要依靠的肌肉群是？

A.背阔肌

B.核心肌群

C.胸大肌

D.三头肌

9.患有腰椎间盘突出症的学员，下列哪种动作应绝对避免？

A.婴儿式

B.眼镜蛇式

C.猫牛式

D.仰卧抬腿

10.大脑皮层中控制运动协调和平衡的区域是？

A.额叶

B.顶叶

C.小脑

D.