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2026年健康保健与自我护理测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.皮肤是人体最大的器官，其主要功能不包括

A.保护身体免受外界伤害

B.调节体温

C.排泄代谢废物

D.仅起到装饰作用

2.为了预防骨质疏松，成年人日常饮食中应重点补充

A.钙和维生素D

B.铁和维生素B12

C.纤维素和水

D.脂肪和蛋白质

3.正常成年人安静时的脉搏（心率）范围通常为

A.50-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

4.在饮食中预防高血压，应限制摄入过多的

A.新鲜蔬菜和水果

B.全谷物

C.食盐

D.鱼类

5.洗手遵循“七步洗手法”的主要目的是

A.为了洗得快

B.为了省水

C.为了彻底清除手上的病原微生物

D.为了让手看起来更干净

6.在心肺复苏（CPR）操作中，胸外按压的频率要求是

A.60次/分钟

B.80次/分钟

C.100-120次/分钟

D.140次/分钟

7.成人每天建议的睡眠时间大约为

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

8.发生食物中毒后，首要的急救措施是

A.立即催吐

B.立即服用抗生素

C.立即大量饮水

D.立即进食

9.缺乏维生素A容易导致