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2026年江苏省人教版高中体育健康标准期中测试卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据人教版高中体育健康标准第7单元内容，以下哪项不属于健康生活方式的核心要素？

A.规律作息与充足睡眠

B.科学膳食与均衡营养

C.长期熬夜与过度用眼

D.积极运动与心理调适

解析：第7单元强调健康生活方式包含规律作息、科学膳食、积极运动和心理调适四方面，长期熬夜与过度用眼属于不良生活习惯，与单元核心要素背道而驰。选项C为正确答案，干扰项A、B、D均符合健康生活方式要求，通过反向设问考查学生对单元核心知识点的掌握程度。

2.人教版高中体育健康标准第7单元指出，青少年每日应保证多少分钟的中高强度体育锻炼？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

解析：根据第7单元科学运动章节要求，青少年每日需进行60分钟以上中高强度体育锻炼，包括有氧运动和力量训练。选项B为正确答案，其他选项均低于或远超推荐标准，通过具体数值考查学生对运动量要求的精确记忆。

3.第7单元心理健康部分提到，以下哪种情绪调节方法最符合积极心理学原则？

A.通过压抑负面情绪来维持平静

B.建立合理的归因模式

C.长期回避社交以减少压力

D.依赖酒精或药