六年级上册体育耐力训练专项训练试卷.docxVIP

六年级上册体育耐力训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后括号内。每题2分，共20分）

1.进行耐力跑训练时，为了保持较长时间的持续运动，应该采取哪种呼吸方式？（）

A.深呼吸，每次吸气都尽量深

B.用口呼吸，用鼻子呼气

C.用鼻子均匀呼吸，口鼻配合，保持呼吸节奏

D.不呼吸，依靠意志坚持

2.在耐力跑过程中，感到肌肉酸痛、疲劳时，以下哪种做法是科学合理的？（）

A.立即停止跑步，完全休息

B.继续加速跑，意志力克服一切

C.缓慢降低速度，调整呼吸，适当放松

D.咬牙坚持，不停下来

3.以下哪项活动主要锻炼心肺耐力？（）

A.立定跳远

B.仰卧起坐

C.长跑

D.仰卧推举

4.进行耐力训练时，穿着过于宽松、厚重的衣物可能会带来什么主要影响？（）

A.提高舒适度

B.增加身体负担和空气阻力，影响散热

C.增加时尚感

D.提高运动表现

5.准备活动在耐力训练中的主要作用是？（）

A.直接提升耐力水平

B.增加肌肉力量

C.提高身体温度，活动关节，预