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《上步掷沙包》示范教案

一、教学内容

上步掷沙包（正面上手投掷）

二、授课对象

小学中年级学生

三、课时安排

1课时（40分钟）

四、教学目标

1.认知与技能目标：使学生了解上步掷沙包的基本动作要领，80%以上的学生能够做出上步、引臂、蹬地转体、挥臂掷出的连贯动作，并尝试将沙包掷向指定方向。发展学生上肢、腰腹及下肢力量，提高身体协调性和投掷能力。

2.过程与方法目标：通过讲解示范、分解与完整练习、游戏竞赛等多种形式，激发学生学习兴趣，引导学生主动参与，在实践中掌握动作技能。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极进取、勇于尝试、团结协作的精神，体验运动带来的快乐，增强安全意识和规则意识。

五、教学重点与难点

1.教学重点：上步与引臂的协调配合，蹬地、转体、挥臂、甩腕动作的连贯用力。

2.教学难点：最后用力阶段，身体力量从下肢、躯干到上肢的完整传递，以及出手角度和时机的把握。

六、教学准备

1.教师准备：沙包若干（重量适合中年级学生）、标志桶或标志物若干、体操垫（用于放松）、口哨、录音机（或播放器）。

2.学生准备：运动服、运动鞋，提前了解投掷运动的基本安全常识。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要