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2026年健康与心理承受能力测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？

A.规律作息，保证充足睡眠

B.经常参加体育锻炼，增强体质

C.压力过大时，通过酗酒或暴饮暴食进行缓解

D.保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜水果

2.面对工作中的挑战和压力，以下哪种应对方式通常被认为是较为积极的？

A.归咎于他人或外部环境，抱怨问题

B.采取主动措施解决问题，并寻求必要帮助

C.放弃努力，认为事情无法改变

D.持续沉浸在负面情绪中，无法自拔

3.“心理韧性”通常指的是什么？

A.长期保持极高的兴奋和活跃状态

B.在经历逆境、创伤或重大压力后，能够恢复到正常状态的能力

C.倾向于回避所有可能带来压力的情境

D.拥有极高的智商和认知能力

4.以下哪项是建立良好社会支持系统的重要方式？

A.避免与人交往，减少社交压力

B.在遇到困难时，向信任的家人、朋友或同事倾诉和寻求帮助

C.对他人的求助表现出不耐烦或冷漠

D.只关注自己的需求，不考虑他人感受

5.识别压力信号，并了解自己的压力源是进行有效压力管理的前提。以下哪项不属于常见的