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《健身教练动作指导规范测试》

1.健身教练在指导客户进行深蹲时，应确保客户的脚距与肩同宽，这种站距主要是为了（C）。

A.增加平衡难度

B.提高深蹲高度

C.避免膝盖受伤

D.增强腿部肌肉拉伸

2.在进行平板支撑时，健身教练应强调的核心收紧程度是（B）。

A.轻微收紧

B.紧致不呼吸

C.完全放松

D.感受舒适

3.跑步机上进行的速度跑训练，通常建议的心率区间是（A）。

A.最大心率的75%-85%

B.最大心率的50%-60%

C.静息心率的75%-85%

D.静息心率的50%-60%

4.力量训练中，复合动作相比孤立动作的优势是（C）。

A.更容易掌握

B.肌肉增长更慢

C.激活更多肌群