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中医养生中医养生培训课程第1页

养生基本概念养生，就是指经过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿一个医事活动。中医理论著名代表作品《黄帝内经》中提到余闻上古之人教下也，必谓之虚邪贼风，避之有时，精神内守，病安从来”未病先防理论。中医养生以传统中医天人合一”理论为指导，遵照四时阴阳改变规律，经过节制饮食，调摄情志、适度运动等方法，从而到达保养身体、降低疾病、促进健康、延年益寿目标。中医养生培训课程第2页

中国传统养生强调对人与自然关系，认为人应顺应自然环境、四时气候改变，主动调整自我，保持与自然界平衡以防止外邪入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象