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七年级上册体育速度训练专项训练试卷（附答案）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。）

1.速度素质主要包括（）。

A.反应速度和力量速度

B.动作速度和位移速度

C.力量速度和耐力速度

D.耐久速度和恢复速度

2.在体育课上进行短距离冲刺跑练习，主要发展的是（）。

A.反应速度

B.动作速度

C.位移速度

D.恢复速度

3.以下哪种方法不适合发展七年级学生的反应速度？（）

A.听信号起跑练习

B.视信号反应练习（如看手势变换方向跑）

C.慢跑中突然加速

D.接球练习

4.进行速度训练前，进行充分热身的主要目的是（）。

A.提高肌肉温度，增加关节灵活性

B.熟悉场地和规则

C.消除训练疲劳

D.提高心肺功能

5.速度训练中，逐渐增加跑的距离或强度，遵循的是（）原则。

A.全面性

B.循序渐进

C.重复性

D.个别化

6.以下哪个不是正确的短跑起跑姿势要点？（）

A.身体重心靠前

B.