职场压力应对培训课件2026最新.pptx

职场压力管理与应对1

目录01第一章职场压力识别02第二章压力应对策略03第三章正念减压技术04第四章职场人际关系调适05第五章组织压力环境改善06第六章压力应对技能提升2

01第一章职场压力识别3

情境导入：真实压力场景员工小张因季度项目截止日期临近，连续两周失眠，早餐也常忘记吃。部门主管李经理每晚需加班到凌晨处理团队绩效数据，导致家庭矛盾频发。创业者王总最近因资金周转困难，每天需要花费6小时研究融资方案，决策效率显著下降。这些案例反映了职场压力的普遍性，但具体表现因人而异。4

教学目标1掌握压力的生理、心理及行为表现通过对比正常状态与压力状态下的生理指标变化，建立直观认知。2