《春季养肝与健康》课件.pptxVIP

春季养肝与健康汇报人：一路向前

课程导览01春养之道顺应时令，理解春季养肝的由来02识肝知肝中医视角下肝的功能与地位03食养调肝春季饮食的宜与忌04起居护肝作息规律与适度运动05情志疏肝情绪管理与身心调和

春养之道01

春气通肝，养肝正当时顺时而养，事半功倍中医五行学说认为，春属木，肝亦属木，两者同气相求、相互呼应春季养肝，是全年养生的重要起点。春季阳气升发万物萌动，人体的肝气也随之旺盛而活跃顺应时令调养此时顺应时令调养肝脏，最容易收到事半功倍的效果逆时而为若逆时而为，肝气升发受阻，反而容易埋下健康隐患

春困易怒，皆是肝在发声身体的变化，往往是最早的提醒这些信号大多与肝气升发不畅有关。读懂身体的提示，才能有针对性地调养，而不是盲目进补。春困白天困倦乏力，早晨起床困难眼干眼睛干涩、发痒，视物易疲劳睡眠睡眠变浅、多梦，夜里易醒情绪易烦躁、爱发火，或莫名低落两胁胀满、胃口时好时坏

识肝知肝02

肝主疏泄，调畅全身肝气一顺，全身都松肝主疏泄，肝具有疏通、畅达全身气机的作用—体现在四个方面调畅气机让全身之气升降有序，不至于郁滞或上逆。助运脾胃肝气条达，脾胃的消化吸收才能正常运转。调畅情志肝气舒畅则心情平和，肝气郁结则情绪低落或易怒。调节月经女性月经的周期与经量，与肝的疏泄功能密切相关。疏泄正常，则气机通畅、情志愉悦、消化良好；疏泄失常，则诸症丛生。

肝主藏血，开窍于目肝血充盈，目明筋柔肝藏