2026年健康生活方式指导测试卷合理膳食与运动指导.docxVIP

2026年健康生活方式指导测试卷合理膳食与运动指导

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题号后的括号内）

1.以下哪项不属于《中国居民膳食指南（2022）》的核心原则？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

E.饮食要精细化，追求口腹之欲

2.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.精制米面

B.深色蔬菜

C.鱼肉、禽肉、蛋类、奶类

D.油炸食品

E.薯片

3.每日推荐饮水量通常指：

A.白开水或茶水

B.含糖饮料

C.咖啡

D.果汁

E.以上都是

4.以下关于脂肪的说法，正确的是：

A.所有脂肪都不利于健康

B.应完全避免摄入脂肪

C.应限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入

D.不饱和脂肪酸是必需脂肪酸的主要来源

E.植物油比动物油更健康

5.世界卫生组织建议，成年人的每日食盐摄入量应不超过：

A.5克

B.10克

C.15克

D.20克

E.25克

6.以下哪种