铜山区郑集中学城区校区 高三秋冬季作息时间表（2026最新）.docxVIP

铜山区郑集中学城区校区高三秋冬季作息时间表（2026最新）

适用说明：高三专用、秋冬季执行、住校/走读通用、学校官方现行标准

上午时段

06:30—07:00起床、洗漱、晨练

07:00—07:20早餐、整理内务

07:20—07:50早读/晨读（高三重点背诵时段）

08:00—08:40第一节课

08:50—09:30第二节课

09:30—09:50大课间活动、眼保健操

09:50—10:30第三节课

10:40—11:20第四节课

11:20—12:05第五节课（高三延时上课）

中午时段

12:05—12:45午餐、自由休整

12:45—13:40午休（强制安静休