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2026年健身教练运动训练计划制定与调整试题.docx

2026年健身教练运动训练计划制定与调整试题.docx

    2026年健身教练运动训练计划制定与调整试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    1.单项选择题

    1.在周期化训练体系中，处于准备期第一阶段的主要目标是

    A.提高竞技水平

    B.建立训练基础和体能储备

    C.恢复体能和调整状态

    D.专项适应和赛前减量

    2.下列哪项原则是制定运动训练计划的核心，要求训练负荷必须循序渐进地增加？

    A.专项性原则

    B.超量恢复原则

    C.渐进超负荷原则

    D.个体化原则

    3.推拉腿分化训练法通常建议的训练频率为

    A.每周3次

    B.每周4次

    C.每周5次

    D.每周6次

    4.在制定力量训练计划时，为

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