调整状态,元气满满迎新征程——国庆收假收心主题班会.pptxVIP

国庆收假收心主题班会调整状态元气满满迎新征程从假期模式，切换到学习模式元气出发·新学期加油01

目录从假期到课堂，三章递进的收心之旅壹·元气复位调整作息恢复饮食布局计划路线·壹贰·元气蓄能课堂专注高效听课作业当日清坚持习惯路线·贰叁·元气出发定目标拆步骤管时间持续行动路线·叁把状态拉回正轨，元气奔赴新学期

心态复位·收心起势为什么要收心假期是充电，收心是加油假期尽情放松，是为状态充电；收心调整，是为更好出发。先把假期收好，才有元气迎接新学期。迎接新学期整装待发·元气满满出发从休整到出发享受假期充分放松·积蓄能量调整好状态，才能元气满满向前跑调整状态·元气满满迎新征程·收心主题班会03

收心三问：现在的你，是什么状态？01作息还停留在假期，十二点还在熬夜？02心里还惦记着假期的快乐，回不到课堂？03上课容易走神，静不下心来？如果你的回答会心一笑，那么这堂课就是为你准备的调整状态·元气满满迎新征程·收心主题班会04

壹元气复位先把身体与作息调回正轨收心的第一步，是让身体先回到开学的节奏05

作息复位·把生物钟调回正轨1早睡过渡每天提前10—15分钟入睡把就寝时间逐晚前移，不再熬到深夜，逐步过渡到早睡节奏。2按时起床早晨按时起床，醒来后不赖床铃声一响就起身，让身体重新适应清晨的生物钟。3午间蓄能中午小憩20分钟，为下午蓄能午间短