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孕早期营养食谱与婴儿辅食添加月龄对照

（医疗护理与健康管理实务·数据为据）

第一章孕早期能量与关键营养素需求

孕早期能量较孕前增加有限，每日约1800到2000千卡即可，叶酸、铁、碘、DHA为重点补给的四种关键营养素。叶酸每日400微克起补，孕前3个月至孕早期坚持；铁以膳食与必要补充结合；碘依赖碘盐与海产；DHA来自深海鱼。

参照孕期营养门诊膳食评估表，早孕反应明显者以少量多餐、清淡适口为原则，不因孕吐放弃进食。三大营养素供能比约碳水55%、脂肪25%、蛋白20%。

营养门诊建档286人，其中孕早期128人、孕中期96人、孕晚期62人;能量评估达标率约82%，蛋白不达标者44人，经食谱调