黄色卡通风格精神内耗知识讲座.pptxVIP

心理科普·卡通课堂系列黄色卡通风格精神内耗知识讲座关注心理健康的大学生及职场青年6CHAPTERS

PART01/开场导入欢迎来到黄色卡通心理课：停止精神内耗这是一门用轻松幽默的黄色卡通风格讲解心理学的课，由SapiensAI提供内容支持精神内耗是当代人最普遍的隐性消耗源，却很少被认真讨论和学习应对方法本次课程共六个模块，覆盖从概念认知到日常行动的完整知识闭环我们不讲空洞的理论，而是提供可落地的五种工具、一个测试和一个七日行动指南课程目标清晰：让你在讲座结束时能识别自己的内耗类型，并带走至少一项立即可用的方法全程保持黄色卡通风格——用笑声包裹真相，用画面降低理解门槛，让心理学真正走进日常生活02心理科普·卡通课堂系列

PART01/开场导入今天我们要聊什么：课程大纲速览·整个课程采用模块化设计，共包含六大模块，按认知—机制—工具—策略—案例—行动的递进逻辑组织·第一模块概念认知：先搞清楚精神内耗到底是什么，避免用模糊的感受代替准确的判断03心理科普·卡通课堂系列

PART01/开场导入先做个小测试：你中了几条？·以下五道趣味选择题请根据你过去两周的真实状态作答，没有标准答案只有你的真实数据·第一题：你前一天晚上是否经常反复回想白天发生的事，且回忆次数超过5次？·第二题：你在做日常小决定时，是否会因担心选错而拖延超过10分钟？·第三题：你是否经常假设